다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유튜브 유산소 운동 칼로리
구름덮밥
- 2022.09.10 13:10
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유튜브에서 에이핏이나 이지은 다이어트 영상보고 따라하는걸 자주하는데 이거는 소모 칼로리 측정을 어떻게 해야하나요...? 그냥 운동에 반영을 하지 말아야할까요?
근데 제가 평소에 유튜브 유산소 영상이랑 실내 자전거로 운동을 해서 고민이예요
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이지은 다이어트의 경우 영상 상단에 어떤 자세인지 알려줘요! 다핏에 그 자세 이름 입력하고 초 단위로 입력하면 돼요
워치로 파악하심 되잖아요.심박수 보면 단순 소모성칼로리 소모인지 운동량인지 확인될거고 단순소모성이면 운동량에 넣을지 말지도 답나오는거고
워치가 없어요.... 그럼 답이없는건가요 ㅠㅠ
구름카레덮밥 그럼 심박수 계산하면 되죠
220-만나이=최대심박수고,님이 중량+유산소 할경우 님의 1RM을 님외엔 모르고,개인차가 크니 계산해서 본인에게 맞게 세팅하면 됩니다.
https://youtu.be/ktbQAxNztDo 참고하세요