다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
딱 하루만 초절식/단식 효과 있을까요? 단식의 기준은 뭔가요?
ㅈㅁㅅㅈ
- 2022.09.12 13:18
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그제 어제 너무 많이 먹은 거 같아서, 오늘 하루는 단식 or 초절식하며 위장을 좀 쉬게 해주고자 합니다
아무것도 안 먹자니 너무 배고프고 힘들 거 같아서(운동도 할 예정이라) 소금 안 넣은 계란찜과 오이를 중간중간 먹을 예정인데, 하루에 300칼로리 이하로 먹으면 단식과 같은 효과가 난다는 글을 봐서요..! 계란찜과 오이만 해도 250 정도가 되는데, 오늘 하루 300칼로리 이하로 먹으면 단식과 같은 효과가 날까요?
평소 섭취 칼로리 1200-1500 사이, 운동 칼로리 300-600사이 입니다 (어제는 술 마셔서 2100, 그제는 명절이라고 1900 먹었어요 ^^;;)
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단식과 같은 효과는 어떤걸 말씀하시는 걸까요?? 단식할때 물이랑 소금은 꼭 먹는걸로 아는데..300칼로리 이하로 먹으면 단식과 같은 효과가 난다는 게 무슨 얘기인지 이해가 잘 안갑니다..