다이어트 일기
09월 13일 (음식 1865kcal, 운동 849kcal)
anjwld
- 2022.09.14 12:03
- 38
- 0
- 음식
- 운동
1865/ 1883
849/ 314
성공
(553)
아침식사 : 264kcal (14.16%)
고탄고단고지고당고나트륨ㅋㅋㅋㅋ
아오ㅋㅋㅋㅋ
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| [롯데칠성음료] 핫식스 더킹 러쉬 | 15kcal |
오전 간식 : 268kcal (14.37%)
| 사과 | 119kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
| 캐슈넛 | 94kcal |
점심식사 : 336kcal (18.02%)
| 아주까리나물 | 8kcal |
| 깻잎무침 | 10kcal |
| 깍두기 | 23kcal |
| 삶은 밤고구마 | 144kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 151kcal |
오후 간식 : 213kcal (11.42%)
과자가 먹고 싶었는데 두번 먹으니 먹기가 싫어졌다
캐슈넛을 먹는데 또 먹기가 싫어졌는데 다시 통에 넣기 그래서 먹었다
카누를 탔는데 먹기가 싫어져서 루이보스 차를 탔다
한 입씩 번갈아 먹으면 안 질리겠지ㅋㅋ
오늘 입맛이 참 변덕스럽다
| 캐슈넛 | 60kcal |
| [해태] 후렌치파이 사과 | 16kcal |
| [맥심] 카누 디카페인 아메리카노 | 3kcal |
| 루이보스차 | 0kcal |
| [서울우유] 뼈에쏙쏙칼슘치즈 | 55kcal |
| 사과 | 79kcal |
저녁식사 : 582kcal (31.21%)
와 저녁때 많이도 먹었네
엊그제 어제 힘들었는지 많이 먹힌다ㅋㅋ
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 196kcal |
| 깍두기 | 18kcal |
| [농심] 새우탕 컵라면 | 290kcal |
| 계란 생것 | 78kcal |
야식 : 202kcal (10.83%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 진미채 | 66kcal |
운동 : 849kcal
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 544kcal |
| 러시안 트위스트 | 30kcal |
| 행잉 레그레이즈 | 47kcal |
| 디클라인 크런치 | 30kcal |
| 사이드 플랭크 | 37kcal |
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