저도 짠거 너무 좋아해요ㅠㅠ.. 솔직히 짠거 안좋아하는사람이 어디있어요.. 근데 트레이너분이 하시는 말이 나트륨 조절하는게 수분빼는건데(나트륨이 수분을 붙잡고있대요!) 어짜피 다이어트 끝나고 일반식으로 돌아가면 나트륨 섭취량이 많아져서 다시 수분이 찐다고 그러더라구요. 너무 억제하시지 마시고 짠게 땡길땐 먹어주는것도 좋을거 같아요. 대신 저녁은 안짠걸로 천천히 먹으면 포만감도 더 들구 괜찮더라고요.. 뭔가 짜면 같은 양이라도 덜먹은거같구 배고프고 그런데 덜짜면 배부른 느낌?! 점심 한끼정돈 많이먹지않는선에서 짜게먹어도 괜찮을것 같아요! 저도 하루한끼 일반식 하는데 킬로그램수도 킬로그램수지만 눈으로봐도 좀 빠졌어요! (정상체중에서 3kg 감량했어요!) 너무 참으면 나중에 배가되서 돌아온다니까 참다참다 정 안되겠다 위험할거같다 할때 조금 먹고 폭발하지 않는게 중요할거같아요! ㅎㅎ..치킨먹은 제가 감히 할말은 아닙니다만....ㅎ 화이팅하세요!

토마토가 나트륨 배출에 도움이된다고한거같은데....
물많이드시고.. 방법이..
저도 야식 자극적인거 좋아해서 큰일인..ㅠ