단백질 보충 방법
sundaysoo
식사량 및 식단 조절 중인데 체중 자체는 조금씩 빠지고 있는데, 근육이 같이 빠지는 것 같습니다. 식단에서 단백질을 더 보충 해야할 것 같은데, 두부, 계란, 닭가슴살 외에 어떤 음식/보충제로 단백질 섭취하시는지요?
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단백질이 많은 음식: 황태. 참치통조림. 꽁치. 돼지 사태살,후지살. 소고기.
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