다이어트 일기
03월 08일 (음식 1967kcal, 운동 2152kcal)
Pj404
- 2016.03.08 02:17
- 54
- 0
아침식사 : 625kcal (31.77%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| [소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g) | 115kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 25g) | 125kcal |
| 덴마크 그린티라떼 (1회분, 200ml) | 165kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 813kcal (41.33%)
| 떡국 (1인분, 650g) | 650kcal |
| 총각김치 (1인분, 200g) | 85kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| [해미푸드] 미역다시마국수 (1인분, 200g) | 10kcal |
저녁식사 : 328kcal (16.68%)
| 토마토쥬스 (1컵, 200ml) | 26kcal |
| 양배추 (1접시, 180g) | 55kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 낫또 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
간식 : 201kcal (10.22%)
| 핫브레이크 (1개, 42g) | 201kcal |
운동 : 2,152kcal
| 자동차 운전 (150분) | 300kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 줌바댄스 (80분) | 1,336kcal |
| 와이드 스쿼트 (8분) | 48kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (6분) | 48kcal |
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