건강하고 요요없는 다이어트하자
토.일 주말 쉬면서 ㅡ지냈어용
먹어봤던그맛!!
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- 2022.09.19 09:12
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토요일
아침에 ㅡ인터벌 실내자전거
점심ㅡ쉬고
저녁 ㅡ 인터벌60분
식단은 잘지키면서 했는데 ..저녁에
스타필드 가서 쉐쉐버거 반개 흡입했어요
일요일 운동안하고 자전거에 앉기만했어요 ㅎㅎ
한달동안 5키로 뺐어요
정확히는 3.7키로
6월부터는 5키로 감량했습니다
목표 달성했고 이젠
2달동안 5키로 또 목표로 달릴거에요
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이번생에기필코 감사해요 근손실 없이 했어요 미친듯이 운동했더니 그결과는 좋네요
와~~
넘나 훌륭해요!!
단순 체중감량이 아닌 체지방 감량 넘 부러워요~~
미노90 같이가요 겨울오기전에 얼릉빼자구요
넘넘 멋있으세요! 저도 다시 정신 차리고 꾸준히 열심히 해야겠어요!!
예쁜옷입자^^ 감사합니다 그래도
뱃살이 출렁출렁 열심히 더해야할듯해요
꾸준히 열심히 한 증거네요
저도 열심히하께용 ㅎㅎ
한달동안 5키로 대박~!
축하드려용♡
체지방도 많이 빠졌네요~!!