09월 19일( 운동 338kcal)
| 바벨벤치프레스 (보통으로, 20분) | 162kcal |
| 팔굽혀펴기 (시간) (보통으로, 10분) | 90kcal |
| AB슬라이드 (보통으로, 10분) | 86kcal |
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