다이어트 일기
09월 18일 (음식 1662kcal, 운동 830kcal)
anjwld
- 2022.09.20 09:48
- 37
- 0
- 음식
- 운동
1662/ 1883
830/ 314
성공
(737)
아침식사 : 321kcal (19.31%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 칸타타 스위트 아메리카노 | 72kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
오전 간식 : 145kcal (8.72%)
| 삶은 밤고구마 | 102kcal |
| 바나나 | 43kcal |
점심식사 : 413kcal (24.85%)
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 206kcal |
| 새송이버섯볶음(식약처/대표) | 166kcal |
| 상추 | 17kcal |
| 깍두기 | 24kcal |
오후 간식 : 406kcal (24.43%)
| 삶은 달걀 | 204kcal |
| 캐슈넛 | 94kcal |
| 귤 | 47kcal |
| 진미채 | 61kcal |
저녁식사 : 377kcal (22.68%)
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 152kcal |
| 호박국 | 127kcal |
| 쌀밥 | 23kcal |
| 어묵볶음 | 75kcal |
운동 : 830kcal
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 528kcal |
| 사이드 런지 | 20kcal |
| 러시안 트위스트 | 30kcal |
| 디클라인 크런치 | 30kcal |
| 풀스쿼트 | 24kcal |
| 사이드 플랭크 | 37kcal |
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