다이어트 일기
03월 08일 (음식 1367kcal, 운동 1090kcal)
크라인
- 2016.03.08 07:02
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아침식사 : 452kcal (33.07%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
| 사과 (1회분, 71g) | 40kcal |
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
| 건자두 (1개, 19g) | 45kcal |
| 구운달걀 (1개, 50g) | 75kcal |
| 모닝빵 (1개, 37g) | 123kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 806kcal (58.96%)
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 메추리알조림 (1소접시, 80g) | 114kcal |
| 고등어구이 (1토막, 50g) | 131kcal |
| 갈치조림 (1토막, 60g) | 58kcal |
| 감자조림 (1인분, 100g) | 75kcal |
| 마카롱 (1개) | 120kcal |
| [커피빈] 카푸치노 (1스몰, 12oz) | 130kcal |
저녁식사 : 109kcal (7.97%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
운동 : 1,090kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
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