다이어트 일기
03월 08일 (음식 1582kcal, 운동 782kcal)
디토
- 2016.03.08 07:25
- 32
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아침식사 : 347kcal (21.93%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 한라봉 (1회분, 200g) | 96kcal |
점심식사 : 501kcal (31.67%)
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 삼치 (1회분, 150g) | 267kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
저녁식사 : 498kcal (31.48%)
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
간식 : 236kcal (14.92%)
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| 아몬드 (10개, 15g) | 105kcal |
| 꿀 (1회분, 7g) | 20kcal |
운동 : 782kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 러닝머신 달리기 (60분) | 402kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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