다이어트 일기
09월 23일 (음식 1260kcal, 운동 882kcal)
anjwld
- 2022.09.25 13:55
- 36
- 0
- 음식
- 운동
1260/ 1883
882/ 314
성공
(1191)
아침식사 : 290kcal (23.02%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 칸타타 스위트 아메리카노 | 36kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 5kcal |
오전 간식 : 102kcal (8.10%)
| [해태] 후렌치파이 샤인머스캣 | 55kcal |
| 사과 | 47kcal |
점심식사 : 487kcal (38.65%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 사과 | 45kcal |
| 호박국 | 116kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 96kcal |
| 캐슈넛 | 94kcal |
오후 간식 : 36kcal (2.86%)
| 칸타타 스위트 아메리카노 | 36kcal |
저녁식사 : 345kcal (27.38%)
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 97kcal |
| 호박국 | 62kcal |
| 추어탕 | 186kcal |
운동 : 882kcal
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 577kcal |
| 러시안 트위스트 | 30kcal |
| 행잉 레그레이즈 | 47kcal |
| 디클라인 크런치 | 30kcal |
| 사이드 플랭크 | 37kcal |
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