다이어트 일기
03월 08일 (음식 1264kcal, 운동 16kcal)
좋은호시기
- 2016.03.08 07:41
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아침식사 : 230kcal (18.20%)
마 쉐이크 1잔
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 마 (1회분, 100g) | 135kcal |
| [매일유업] 뼈로가는칼슘두유 (1/2회, 100ml) | 65kcal |
점심식사 : 647kcal (51.19%)
| 콩밥 (1공기, 210g) | 354kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 105g) | 194kcal |
| 어묵양파볶음 (1/4소접시, 24g) | 31kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 시금치고추장무침 (1/4소접시, 21g) | 15kcal |
| 조개된장국 (1/4대접, 28g) | 15kcal |
저녁식사 : 387kcal (30.62%)
| 피망 붉은것 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| 피망 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| [하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분, 100g) | 102kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) | 15kcal |
| 아기양배추 (1/2인분) | 15kcal |
| [청정원] 두유흑임자드레싱 (1/4회분, 7g) | 25kcal |
운동 : 16kcal
| 줄넘기(세트) (200회) | 16kcal |
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