다이어트 일기
09월 25일 (음식 1586kcal, 운동 915kcal)
anjwld
- 2022.09.28 00:07
- 49
- 0
- 음식
- 운동
1586/ 1883
915/ 314
성공
(898)
아침식사 : 254kcal (16.02%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 5kcal |
오전 간식 : 153kcal (9.65%)
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| 사과 | 25kcal |
점심식사 : 271kcal (17.09%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 납작만두 | 89kcal |
| 참치김밥 | 46kcal |
오후 간식 : 410kcal (25.85%)
| [해태] 후렌치파이 샤인머스캣 | 55kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 어묵볶음 | 85kcal |
| 진미채 | 202kcal |
저녁식사 : 326kcal (20.55%)
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 143kcal |
| 어묵볶음 | 33kcal |
| 상추 | 7kcal |
| 귤 | 26kcal |
| 추어탕 | 117kcal |
야식 : 172kcal (10.84%)
| 바나나 | 172kcal |
운동 : 915kcal
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 610kcal |
| 러시안 트위스트 | 30kcal |
| 행잉 레그레이즈 | 47kcal |
| 디클라인 크런치 | 30kcal |
| 사이드 플랭크 | 37kcal |
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