다이어트 일기
09월 26일 (음식 1723kcal, 운동 720kcal)
anjwld
- 2022.09.28 00:10
- 35
- 0
- 음식
- 운동
1723/ 1883
720/ 314
성공
(566)
아침식사 : 259kcal (15.03%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
오전 간식 : 333kcal (19.33%)
| 바나나 | 193kcal |
| 삶은 밤고구마 | 140kcal |
점심식사 : 656kcal (38.07%)
| 무국 | 110kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 167kcal |
| 새송이버섯볶음 | 198kcal |
| 어묵볶음 | 173kcal |
| 상추 | 8kcal |
오후 간식 : 149kcal (8.65%)
| 진미채 | 149kcal |
저녁식사 : 326kcal (18.92%)
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 97kcal |
| 추어탕 | 129kcal |
| 삶은 밤고구마 | 34kcal |
| 무화과 | 66kcal |
운동 : 720kcal
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 522kcal |
| 사이드 플랭크 | 37kcal |
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