건강하고 요요없는 다이어트하자
9/28 수요일
먹어봤던그맛!!
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- 2022.09.29 06:16
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운동🏃♀️
✅️아침
파워레그프레스 ㅡ40kg 10*3set
힙어브덕션 25kg*4set
브이스쿼트머신ㅡ10kg 20*3set
핵스쿼트머신ㅡ10kg 10*3set
✅️점심ㅡ하이킹 30분
✅️저녁ㅡ실내자전거
식단🥗
아침ㅡ단백질 쉐이크. 계란흰자2개.바나나.고구마우유
점심ㅡ현미밥 1/2, 샐러드
저녁ㅡ요거트 식빵1개
피곤해서 점핑 못하겠어요
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너무 수고하셨습니다 ~~~
DOITIMMEDIATELY 아이고 🤦 무서웠겠다. 공부하느라 애씁니다
케어하는 우리엄마들도 고생이구요
토닥토닥 힘내세요♡
이번생에기필코 감사해용 식빵 사진에 없는데 한장 흡입했어요 ㅎㅎ
사진찍기도 전에 사라짐..
오늘 즐거운 하루되세요 ^^
운동량도 식사도 굳~~~
DOITIMMEDIATELY 아이들 몇살인가요?학원다녀오면 10시에요 중3학생 있어요 중간에 시간이 많이 비어있긴해요 ㅎㅎ
고3입니다 밤10시에 혼자 학교에서 기다리느라 무서웠다네요ㅠ
예쁜옷입자^^ ㅎㅎ 푹자고 오늘도 공복유산소 완료입니다
반장님 몸매처럼 되려믄 더달려야하는데
피로감이 지속되네요 사우나 아님 목욕탕이라도 가서 풀어야겠어요 ㅠ
저도 어제 간만에 필라테스까지 했다가 잠들어서 밤에 애 학교 데리러 가는데 늦었어요ㅠ 점핑 잘 쉬셨어요
점핑 잘 쉬셨습니다ㅎ
오늘도 화이팅~!