다이어트 일기
03월 08일 (음식 1227kcal, 운동 388kcal)
sondoky
- 2016.03.08 08:03
- 30
- 0
아침식사 : 131kcal (10.68%)
| 율무 (1회분, 10g) | 38kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 818kcal (66.67%)
| 쌀밥 (1인분, 300g) | 447kcal |
| 제육볶음 (1인분, 200g) | 371kcal |
저녁식사 : 240kcal (19.56%)
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 38kcal (3.10%)
| 율무 (1회분, 10g) | 38kcal |
운동 : 388kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
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