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다이어트 일기

03월 08일 (음식 1227kcal, 운동 388kcal)

다신등급

sondoky
  • 2016.03.08 08:03
  • 30
  • 0
아침식사 : 131kcal (10.68%)
율무 (1회분, 10g) 38kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
점심식사 : 818kcal (66.67%)
쌀밥 (1인분, 300g) 447kcal
제육볶음 (1인분, 200g) 371kcal
저녁식사 : 240kcal (19.56%)
양배추 (1접시, 50g) 15kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
간식 : 38kcal (3.10%)
율무 (1회분, 10g) 38kcal
운동 : 388kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
런닝머신 걷기 (30분) 84kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
런닝머신 걷기 (30분) 84kcal
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