다이어트 일기
03월 08일 (음식 1288kcal, 운동 364kcal)
안녕내살아~
- 2016.03.08 08:04
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아침식사 : 338kcal (26.24%)
| 방울토마토 1개 (6개, 120g) | 36kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| [신라명과] 신라명과호밀빵 (1회분, 70g) | 144kcal |
점심식사 : 699kcal (54.27%)
| 월남쌈소스 (1인분) | 22kcal |
| 몬뉴월남쌈 사각 (10장, 66g) | 230kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 붉은양배추 (1인분, 70g) | 20kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 파인애플 (1조각, 100g) | 23kcal |
| 연두부 (1모, 100g) | 41kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 팥빙수 (1/4인분, 75g) | 93kcal |
| 소고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
저녁식사 : 235kcal (18.25%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 100g) | 76kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
간식 : 16kcal (1.24%)
| 맥심모카골드 부드러운블랙믹스 (1포, 2g) | 14kcal |
| 와우껌 (0통) | 2kcal |
운동 : 364kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 런닝머신 걷기 (66분) | 184kcal |
| 줄넘기(세트) (300회) | 24kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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