다이어트 일기
03월 08일 (음식 1470kcal, 운동 500kcal)
노혼혼-애들만넷
- 2016.03.08 08:07
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아침식사 : 340kcal (23.13%)
| 카레라이스 (1/2인분, 225g) | 340kcal |
점심식사 : 405kcal (27.55%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g) | 171kcal |
저녁식사 : 442kcal (30.07%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 생맥주 (1잔, 500ml) | 190kcal |
| 닭똥집 (1/2회, 50g) | 46kcal |
| 닭발볶음 (1/2소접시, 52g) | 94kcal |
간식 : 283kcal (19.25%)
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 방울토마토 (12개, 150g) | 24kcal |
| [스타벅스] 카푸치노 (1톨, 355ml) | 110kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 500kcal
| 계단내려가기 (10분) | 30kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 150kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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