건강하고 요요없는 다이어트하자
17일차
레이지홀릭
- 2022.09.30 00:00
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드디어 조금 변화가 있는것도 같아요. 체지방이 2키로 빠졌지만 근육이 1키로 증가해서 몸무게는 변동 없지만 좋은 변화라고 생각됩니다^^
오늘은 과자가 먹고 싶었는데 한봉 뜯어서 1/3만 먹었어요. 절제력에 스스로 놀랐네요 ㅋㅋㅋ
샌드위치는 어제와 같은 듯 다른...오늘은 시판되는 소스 닭안심을 넣은 샌드위치. 저녁은 있는 재료에 연어만 후다닥 구워서 먹었어요.
모두 오늘하루 수고 하셨습니다.
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체지방 2kg빠지고 근육 1kg증가 완전 성공적이네요
득근1키로 초초대박 축하드립니다 ~~~
체지방은 2키로 빠지셨으니
완전 좋은결과이셔요
네 좋게좋게 생각합니다. 변화가 느려도 킵고잉
어디서 저런 좋은 샌드위치가게를 뚫으셨나요???^^
보기만해도 든든합니다♡
저거 며칠전 샀던 책보고 직접 만든 수제요^^
기본 재료인 빵, 초록야채, 토마토, 적양배추, 스프레드 준비해 두고 메인 단백질만 바꿔주면 끝!!! 한동안 점심으로 고정 할라구요^^
레이지홀릭 어머~샌드위치 이쁘게 잘 만드셨어요
보기 좋은떡이 먹기도 좋다고^^
체지방감량 축하드려용^^