다이어트 일기
03월 08일 (음식 1653kcal, 운동 497kcal)
dongjae
- 2016.03.08 08:09
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아침식사 : 320kcal (19.36%)
| 사과 (1회분, 78g) | 44kcal |
| 오렌지 (1개, 50g) | 14kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 100ml) | 60kcal |
| 검은콩 (1회분, 50g) | 202kcal |
점심식사 : 609kcal (36.84%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 250g) | 147kcal |
| 쥐포구이 (2장, 72g) | 239kcal |
저녁식사 : 724kcal (43.80%)
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| 돈가스 (1인분) | 574kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
운동 : 497kcal
| 조깅 달리기 (15분) | 105kcal |
| 전력질주(달리기) (5분) | 50kcal |
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
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