다이어트 일기
09월 28일 (음식 1742kcal, 운동 838kcal)
anjwld
- 2022.09.30 13:13
- 30
- 0
- 음식
- 운동
1742/ 1883
838/ 314
성공
(665)
아침식사 : 264kcal (15.15%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| [롯데칠성음료] 핫식스 더킹 러쉬 | 15kcal |
오전 간식 : 86kcal (4.94%)
| 바나나 | 86kcal |
점심식사 : 629kcal (36.11%)
| [파리바게뜨] 통밤식빵 | 337kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 147kcal |
| 상추 | 30kcal |
| 새송이버섯볶음 | 115kcal |
오후 간식 : 224kcal (12.86%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| [해태] 후렌치파이 샤인머스캣 | 55kcal |
| 삶은 밤고구마 | 33kcal |
저녁식사 : 539kcal (30.94%)
| [백제] 김치맛 쌀국수 | 177kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 74kcal |
| 찐옥수수 | 68kcal |
| 마들렌 | 220kcal |
운동 : 838kcal
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 533kcal |
| 러시안 트위스트 | 30kcal |
| 행잉 레그레이즈 | 47kcal |
| 디클라인 크런치 | 30kcal |
| 사이드 플랭크 | 37kcal |
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