다이어트 일기
09월 30일 (음식 783kcal, 운동 285kcal)
카@xsswww
- 2022.09.30 23:22
- 40
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하루 식사로는 조금 부족했는데 저녁이 든든해서 그런지 야식이나 간식이 당기진 않는다.
건강이 무너진 상태라 식단이 조심스러운 중 ㅠㅠ
(오늘은 입술 포진.. 🥹)
코로나 앓고 나니 키로수는 줄었는데 체지방은 오르고 근력이 줄어서 더 움직이기로!! 💪💪💪
크리스마스까지 식단 진행중 화이팅이다앗 🏃♀️
다이어터 여러분 건강하세요 🫧👍
- 음식
- 운동
783/ 1712
285/ 285
성공
(929)
아침식사 : 392kcal (50.06%)
| 닥터유프로단백질바 | 287kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 | 105kcal |
저녁식사 : 391kcal (49.94%)
| 청국장찌개 | 93kcal |
| 검은콩밥 | 132kcal |
| 두부조림 | 41kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 연근조림 | 18kcal |
| 오이지무침 | 18kcal |
운동 : 285kcal
| 필라테스 | 250kcal |
| 조깅 달리기 | 35kcal |
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