다이어트 식단
머슬핏 TV준식단(아침 1707kcal)
카@zackblackdj
- 2022.10.03 23:57
- 139
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31세,177cm,72kg,골근36,체지12기초대사1733
아침 1707kcal 23:46
탄수화물(38.8%) 170.06 / 438g
단백질(194.8%) 155.87 / 80g
지방(72.7%) 48.70/ 67g
| [마이프로틴] 초콜렛 프로틴 볼 (1회, 35g) | 158kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 닭가슴살, 가슴(껍질제거), 생것 (1회, 100g) | 107kcal |
| 등심스테이크 (1/2인분, 100g) | 343kcal |
| 닭새우 (1회분, 100g) | 88kcal |
| 쌀밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
| [마이프로틴] 임팩트 웨이 프로틴 내츄럴 초콜렛 (1회, 25g) | 97kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 소시지 프랑크 오리지널 (1팩, 70g) | 105kcal |
| [마이프로틴] 초콜렛 프로틴 볼 (1회, 35g) | 158kcal |
| 닭가슴살, 가슴(껍질제거), 생것 (1회, 100g) | 107kcal |
| 쌀밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
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