다이어트 일기
03월 08일 (음식 1108kcal)
금홍
- 2016.03.08 08:52
- 22
- 0
아침식사 : 121kcal (10.92%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 477kcal (43.05%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 두부 (1회분, 145g) | 120kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 계란 생것 (1/2회분, 25g) | 39kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
저녁식사 : 461kcal (41.61%)
| [포스트] 라이트업 (1회분, 40g) | 150kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 49kcal (4.42%)
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
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