7일 금
이번생에기필코
총섭취칼 1500 대로 ⭕⭕❌ 1800정도 섭취아이스크림 라면 금지 ⭕⭕⭕저녁 8시이후 금식 ❌❌ ❌ 만보 또는 필라테스 ⭕⭕ 🔺️기타운동으로 퉁커피믹스는 1잔만⭕⭕⭕주 6일 지키기 일요일은 프리
8시이후 안먹는거 넘나 힘듦😭 계속 실패네요 ㅠㅠ내일도 가족들 모여서 저녁 식사 할듯 😂
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무슨 기타운동을 하셨을까? 칼로리소비가 대박이네요
주말에는 어쩔수없죠그래도 다른끼니때 줄이거나운동을 늘려보세요..홧팅
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