다이어트 일기
03월 08일 (음식 1656kcal, 운동 389kcal)
신내동
- 2016.03.08 09:05
- 42
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아침식사 : 438kcal (26.45%)
| [풀무원] 검은콩 생나또 (1팩, 100g) | 110kcal |
| 불가리스요구르트 (1회분, 150g) | 145kcal |
| [요플레] 요플레모닝드링킹요구르트사과 (1팩, 150g) | 112kcal |
| 건자두 (3개, 30g) | 71kcal |
점심식사 : 469kcal (28.32%)
| 상추쌈 (2인분) | 116kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 무생채 (1/2소접시, 39g) | 15kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
저녁식사 : 677kcal (40.88%)
| 돼지목살 (1회분, 130g) | 343kcal |
| 고구마 찐것 (1인분) | 179kcal |
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 100g) | 23kcal |
간식 : 72kcal (4.35%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 389kcal
| 러닝머신 걷기 (90분) | 389kcal |
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