다이어트 일기
03월 08일 (음식 2168kcal, 운동 1050kcal)
빈쓰맘
- 2016.03.08 09:07
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아침식사 : 419kcal (19.33%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
점심식사 : 688kcal (31.73%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
| 떡볶이 (1인분, 150g) | 228kcal |
저녁식사 : 762kcal (35.15%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 오삼불고기 (1소접시, 157g) | 351kcal |
| 돈가스 (1/4인분) | 143kcal |
간식 : 299kcal (13.79%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 배 (1개, 150g) | 62kcal |
| 딸기 (7개, 140g) | 35kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
운동 : 1,050kcal
| PT체조 (60분) | 450kcal |
| 스쿼시 (50분) | 600kcal |
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