다이어트 일기
03월 08일 (음식 823kcal, 운동 349kcal)
오월이
- 2016.03.08 09:15
- 41
- 0
아침식사 : 259kcal (31.47%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| 불고기양념 (1인분) | 95kcal |
| 단감 (1회분, 100g) | 44kcal |
점심식사 : 205kcal (24.91%)
| 붉은팥고물시루떡 (1인분) | 205kcal |
저녁식사 : 359kcal (43.62%)
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회, 100g) | 120kcal |
| 야채쌈 (1/2인분) | 34kcal |
| 시루떡 붉은팥고물 (1조각, 100g) | 205kcal |
운동 : 349kcal
| PT체조 (10분) | 75kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
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