다이어트 일기
03월 07일 (음식 1439kcal, 운동 451kcal)
시와01
- 2016.03.08 09:21
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아침식사 : 219kcal (15.22%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 932kcal (64.77%)
| 돼지불고기 (1/2인분, 125g) | 268kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
저녁식사 : 235kcal (16.33%)
| 하림 꿍대신닭 만두 (1회분, 140g) | 235kcal |
간식 : 53kcal (3.68%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 호박고구마 (1/4회분, 25g) | 38kcal |
운동 : 451kcal
| 버핏테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 178kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스텝 업 (10분) | 60kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
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