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다이어트 일기

03월 07일 (음식 1439kcal, 운동 451kcal)

다신등급

시와01

  • 2016.03.08 09:21
  • 56
  • 0
아침식사 : 219kcal (15.22%)
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
점심식사 : 932kcal (64.77%)
돼지불고기 (1/2인분, 125g) 268kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
김치찌개 (1/2인분, 200g) 121kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
저녁식사 : 235kcal (16.33%)
하림 꿍대신닭 만두 (1회분, 140g) 235kcal
간식 : 53kcal (3.68%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
호박고구마 (1/4회분, 25g) 38kcal
운동 : 451kcal
버핏테스트(세트) (15회) 45kcal
러닝머신 걷기 (30분) 178kcal
요가 (60분) 150kcal
플랭크 (1분) 6kcal
스텝 업 (10분) 60kcal
윗몸일으키기(세트) (50회) 12kcal
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