다이어트 일기
03월 08일 (음식 874kcal, 운동 280kcal)
토실앙파
- 2016.03.08 09:21
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점심식사 : 435kcal (49.77%)
| 오뚜기참치 (1/4캔, 37g) | 80kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 마요네즈 (1.5큰술, 27g) | 189kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
저녁식사 : 284kcal (32.49%)
| 참치전 (1/4인분) | 36kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 계란국 (1/2대접, 18g) | 27kcal |
간식 : 155kcal (17.73%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [롯데] 치토스 (1/2봉지, 23g) | 127kcal |
운동 : 280kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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