간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
10.12.수.간단1288일차.
다산댁
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- 2022.10.12 19:57
- 71
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아침 출근길에 에어프라이어에 군고구마 구워서 출근ᆢㅋ
그래서 일찍부터 식사 시작했어요ᆢ
샤인머스캣도 5~6알 먹고
아몬드 8알로 단식 깼어요
점심은 위 사진처럼 먹고
믹스커피 한잔,단감 하나,샤인머스캣도 7~8알,사과 반 먹고 식단끝~~~
그리고 퇴근후 운동하고 왔어요 ㅎ
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아침에드셔도 단식시간이 굿굿이네용~~ㅎㅎ
에프에 군고구마 넘맛있죵~^^
ㅎㅎ
에프에 군고구마 진짜 맛나요😄😄😄
고생하셨어요~~~날씨가 많이 추워졌네요..운동하실때 조심하세요^^
네ㅎㅎ
그래도 아직은 걸으니까 땀이 나네요
바람은 차갑고ᆢ
이때 감기 조심해야ᆢㅎ