다이어트 일기
03월 08일 (음식 1541kcal, 운동 394kcal)
영화짱
- 2016.03.08 09:37
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아침식사 : 492kcal (31.93%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [오트리] 베리넛츠 한입 (1개, 25g) | 138kcal |
| 생강차 (1잔, 100g) | 65kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 567kcal (36.79%)
| 생강차 (1잔, 100g) | 65kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 고들빼기김치 (1소접시, 60g) | 45kcal |
저녁식사 : 455kcal (29.53%)
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 레드와인 (1/4작은컵, 25ml) | 21kcal |
간식 : 27kcal (1.75%)
| 한라봉 (1/4회분, 25g) | 12kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 394kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 레그레이즈 (30분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
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