다이어트 일기
10월 12일 (음식 696kcal, 운동 203kcal)
갱갱이예욤
- 2022.10.14 15:55
- 34
- 0
- 음식
- 운동
696/ 1293
203/ 215
성공
(585)
점심식사 : 357kcal (51.29%)
| 곤약잡곡밥 | 101kcal |
| 천사채 제주섬마을 | 9kcal |
| 골뱅이무침_식약처 | 109kcal |
| 닭가슴살 닭신오븐구이닭안심살오리지널 | 90kcal |
| 케일 | 24kcal |
| 문어무침 | 19kcal |
| (영양제) 비오틴 나트릴비오틴뷰티10000 | 0kcal |
| (영양제) 비타민C 비타민C1000고려은단 | 0kcal |
| (영양제) 비타민D 뉴트리가든비타민D3 5000IU | 0kcal |
| (영양제) 시서스필다이어트 | 0kcal |
| (영양제) 유산균 파마젠유산균의아침 | 0kcal |
| (영양제) 종합비타민 센트룸포우먼종합비타민미네랄 | 5kcal |
오후 간식 : 143kcal (20.55%)
| [맥심] 카누 미니 마일드 로스트 아메리카노 | 3kcal |
| 삶은계란 대란 1개 | 140kcal |
저녁식사 : 196kcal (28.16%)
| [하림] 닭가슴살 오리지널 | 159kcal |
| 머스타드 하인즈옐로우머스타드 | 8kcal |
| 양배추 | 14kcal |
| (영양제) 비타민C 비타민C1000고려은단 | 0kcal |
| (영양제) 오메가3 내추럴플러스알티지오메가3 1200 | 10kcal |
| (영양제) 종합비타민 센트룸포우먼종합비타민미네랄 | 5kcal |
| (영양제) 칼슘 홀리데이즈칼슘마그네슘징크비타민D | 0kcal |
운동 : 203kcal
| 파워워킹 4.23km | 203kcal |
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