다이어트 일기
10월 13일 (음식 728kcal, 운동 203kcal)
갱갱이예욤
- 2022.10.14 15:55
- 29
- 0
- 음식
- 운동
728/ 1293
203/ 215
성공
(553)
아침식사 : 247kcal (33.93%)
| 토마토 | 67kcal |
| [하림] 닭가슴살 오리지널 | 139kcal |
| 양배추 찜 | 32kcal |
| 후추 | 6kcal |
| 삶은당근 | 2kcal |
| 구운소금 | 1kcal |
점심식사 : 220kcal (30.22%)
| 삶은계란 대란 1개 | 70kcal |
| [바디랩] 순수두유99.9 | 55kcal |
| 닭가슴살 닭신오븐구이닭안심살마살라커리 | 95kcal |
저녁식사 : 261kcal (35.85%)
| 간장 황가오복양조 1큰술 | 5kcal |
| 백설 진한 참기름 | 32kcal |
| 미역 말린것 | 19kcal |
| [하림] 닭가슴살 오리지널 | 136kcal |
| 새송이버섯 | 12kcal |
| 다진마늘 반큰술 | 13kcal |
| 하선정 멸치액젓 | 1kcal |
| 석박지 | 28kcal |
| (영양제) 시서스필다이어트 | 0kcal |
| (영양제) 오메가3 내추럴플러스알티지오메가3 1200 | 10kcal |
| (영양제) 칼슘 홀리데이즈칼슘마그네슘징크비타민D | 0kcal |
| (영양제) 비타민C 비타민C1000고려은단 | 0kcal |
| (영양제) 종합비타민 센트룸포우먼종합비타민미네랄 | 5kcal |
운동 : 203kcal
| 파워워킹 4.21km | 203kcal |
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