다이어트 일기
10월 14일 (음식 900kcal, 운동 202kcal)
갱갱이예욤
- 2022.10.14 22:21
- 31
- 0
- 음식
- 운동
900/ 1293
202/ 215
성공
(380)
아침식사 : 291kcal (32.33%)
| [하림] 닭가슴살 오리지널 | 147kcal |
| 옐로우 파프리카 | 20kcal |
| 단호박 | 85kcal |
| 발사믹식초 아세토발사미코드모데나 | 10kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| (영양제) 비타민D 뉴트리가든비타민D3 5000IU | 0kcal |
| (영양제) 피트라인 액티바이즈 | 18kcal |
오전 간식 : 76kcal (8.44%)
| 군밤 | 76kcal |
점심식사 : 330kcal (36.67%)
| 대파 | 7kcal |
| 천사채 제주섬마을 | 18kcal |
| 순두부 곰곰순두부 | 195kcal |
| 삶은계란 대란 1개 | 70kcal |
| 라면스프 | 40kcal |
저녁식사 : 203kcal (22.56%)
| 양상추 | 11kcal |
| [하림] 닭가슴살 오리지널 | 147kcal |
| 머스타드 하인즈옐로우머스타드 | 7kcal |
| 토마토 | 28kcal |
| (영양제) 오메가3 내추럴플러스알티지오메가3 1200 | 10kcal |
| (영양제) 칼슘 홀리데이즈칼슘마그네슘징크비타민D | 0kcal |
운동 : 202kcal
| 파워워킹 4.21km | 202kcal |
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