다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비 해결 팁 ㅠㅜ
장혜란
- 2022.10.15 15:46
- 153
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일을 쉬면서 자연스럽게 활동량도 줄고 먹는 양이 줄었어요.. 거의 하루에 1끼나 1.5끼 정도 먹는데 그래서 그런지 변비가 말썽이네요 ㅠㅜ 물도 나름 하루에 1리터는 족히 마시고 있고 그런데도 변비가 안 사라져서 푸룬주스나 배변 활동에 좋다는 초록이도 먹어봤어요. 결과는 푸룬 주스는 효과 하나도 없고 초록이는 그나마 조금 나오는데 문제는 배 안쪽에 숙변이 있다는 불편한 이물감이 계속 느껴진다는 거예요 ㅠㅜ 대체 숙변은 어떻게 해결하면 좋을까요? ㅠㅜ
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걸으셔야 잘 나오고 배변하는 시간을 설정하는것도 좋아요
저는 매끼니마다 꼭 생야채를먹거나 버섯을구워서 같이먹엇더니 아직변비는 없네요 물도 하루에 3리터는 먹고잇어용 원래 물을워낙안먹엇는데 500미리짜리 텀블러사두고 거기에 물을 계속채워두니까 신경써서먹게되더라구요