다이어트 일기
10월 15일 (음식 2856kcal, 운동 200kcal)
갱갱이예욤
- 2022.10.16 16:54
- 48
- 0
남친만나는 날은 반강제 치팅데이..ㅋ
대식가 커플.. 순두부집 갔다가 후식으로 맥도날드 ㅋ
- 음식
- 운동
2856/ 1293
200/ 215
실패
(1578)
아침식사 : 269kcal (9.42%)
| 단호박 | 69kcal |
| 삶은계란 대란 1개 | 140kcal |
| 파프리카 | 11kcal |
| 발사믹식초 아세토발사미코드모데나 | 10kcal |
| 케일 | 13kcal |
| 양상추 | 4kcal |
| 오이 | 4kcal |
| (영양제) 비타민C 비타민C1000고려은단 | 0kcal |
| (영양제) 비타민D 뉴트리가든비타민D3 5000IU | 0kcal |
| (영양제) 피트라인 액티바이즈 | 18kcal |
| (영양제) 유산균 파마젠유산균의아침 | 0kcal |
점심식사 : 231kcal (8.09%)
| 간장 황가오복양조 1큰술 | 5kcal |
| 백설 진한 참기름 | 32kcal |
| 미역 말린것 | 16kcal |
| [하림] 닭가슴살 오리지널 | 147kcal |
| 새송이버섯 | 12kcal |
| 다진마늘 반큰술 | 13kcal |
| 하선정 멸치액젓 | 1kcal |
| (영양제) 비타민C 비타민C1000고려은단 | 0kcal |
| (영양제) 종합비타민 센트룸포우먼종합비타민미네랄 | 5kcal |
저녁식사 : 1,673kcal (58.58%)
| 삼겹살 수육 | 828kcal |
| 흰쌀밥 | 152kcal |
| 순두부찌개 | 513kcal |
| 반찬 | 180kcal |
야식 : 683kcal (23.91%)
| [맥도날드] 상하이스파이스치킨버거 | 467kcal |
| [맥도날드] 후렌치 후라이 Small | 216kcal |
| 맥도날드 코카콜라 제로 | 0kcal |
운동 : 200kcal
| 가볍게걷기 6km | 200kcal |
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