일주어터 - 1주일씩 목표 잡고 달성하기
10월 18일 화요일
일주질주
- 2022.10.19 00:22
- 67
- 2
오늘 체중 70.9kg
어제 체중 71.7kg
총 -0.8kg
[오늘의 기록]
아침: 연세대학교 고칼슘두유 검은콩(100kcal)
점심: 일반식(우거지해장국, 흰쌀밥, 부추무침, 떡갈비, 양배추샐러드)
저녁: 에그드랍 세트(햄치즈?, 해쉬브라운콘치즈, 제로콜라)
운동: 10분 러닝머신(1분-5.0, 1분-5.5, 3분-6.0, 2분-7.5, 1분-8.0, 1분-5.0, 1분-4.5)
-> 하체운동기구 20개씩 2세트 ×3
-> 권혁홈트 2주챌 1일차
-> 폼롤러 하체 스트레칭
밤공부 하기전 투썸 가서 시트러스 티 하나 사왔음.
집 와서 뉴케어 액티브 프로틴음료 하나 먹어줌.
집와서 측정한 체중은 아침과 동일함. (70.9kg)
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반가워요~
저랑 비슷한체중 으로 시작하셨네요 ㅎㅎ
우리 힘내서 잘해보아요^^
홧팅!
아 여기 답글 주셨었구나ㅋㅋㅋ저도 냐옹이님 게시글 보고 그 생각하고 댓글 달고 왔네요ㅋㅋㅋ