다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
탄단지 골고루 챙겨먹는게 정말 중요할까요?
tiffpig
- 2022.10.19 08:08
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그냥 칼로리 양만 관리하면 안되는건가용
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저는 칼로리 1000이하로 먹어도 살이 안빠지다가, 오히려 단백질양 맞추고 1200넘게 먹을때 살이 빠지더라구요. 비슷하게 탄수가 너무 적어도 안빠져요! 비율은 맞추는게 좋답니다~.~
그럼 살은 빠질수도 있는데 마른비만 될 확률 높아요...ㅠ 저는 다이어트 때문은 아니고 아프고 스트레스받아서 밥을 제대로 못먹다보니 칼로리는 적어서 살은 왕창 빠졌는데 체지방률이 상대적으로 높아요.. 근손실도 엄청 와서 근력도 없구요....
다이어트해서 예쁜 몸이 되려면 근육량이 높아야하는데 칼로리 제한만으로는 그렇게 안돼요. 단백질 섭취랑 운동이 필수입니다