다이어트 일기
03월 08일 (음식 952kcal, 운동 437kcal)
시에르
- 2016.03.08 11:13
- 31
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아침식사 : 47kcal (4.94%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
점심식사 : 628kcal (65.97%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 감자탕 (1인분, 180g) | 192kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
저녁식사 : 213kcal (22.37%)
| 야채샐러드 (1소접시, 103g) | 103kcal |
| 삶은 계란 (2개, 70g) | 110kcal |
간식 : 64kcal (6.72%)
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
운동 : 437kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
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