다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 고민
이이일이일일이이
- 2022.10.21 23:20
- 88
- 2
근육도 늘리고 싶고 체지방도 빼고 싶어요
단백질을 많이 먹으면 될까요?
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중학생입니다. 다리랑 등 근육을 많이 길러줘야 해요. 스쿼트 많이 하세요.
저는 매일 런지, 스쿼트, 크런치, 덤벨컬을 하고 아직 성장기여서 저녁에만 샐러드, 고구마 반개, 닭가슴살 1팩 먹어요.
그리고 전 평일에 복싱 학원 3번 이상가고 주말에는 2만보 걷기를 유산소로 해요.