하루에 칼로리 얼마정도로 드시나요?? 본인의 기초대사량보다 최소 300정도는 더 드셔야해요..
기초대사량보다도 적게드신다면 몸이 에너지를 안쓰려고하고 먹는족족 지방으로 저장하게되고
거기다 운동까지하게되면 더 비상사태라 생각하고 더 지방을 쌓아두려고하겠죠..
기초대사량보다 300정도 더 드셔보시고
탄수화물은 무조건 드셔야해요!!
몸이 에너지를 맘껏쓰도록 충분히 드셔야빠져용

저도 지금 걱정이에요ㅜㅜ 원래 평소에 밥은 반공기먹고 맨날술먹고 술밥도가끔먹는데
다이어트시작하고 운동2시간씩하고
음식은 아예 다이어트도시락업체에 정기배송시켜서 그것만먹고 술끊었는데 안빠져요..황금기인데도ㅜㅜㅜㅜㅜ

응원해요.

체중을 두번측정해보셔요.

운동직전 체중과 운동직후 체중
1. 운동직전체중은 어제 운동후 얼마나 먹었는지 알수있고요.
2. 운동후 체중은 운동을 얼마나 집중해서 했는지 알수 있어요.