다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한달째 정체기
나머지15kg
- 2022.10.26 07:10
- 236
- 11
한달째 정체지 …넘 힘빠지고 ㅠㅠ 힘드네여 뭔가 문제가 있는데 뭔지 모르것고 운동을 더 늘렸는데 ㅠㅠ. 진짜 답은 식단 인건지…. 천도 먹지 말아야 하는 건지 ㅠㅠ
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초반에 칼로리를 너무 줄여서 드신건아닐까요..ㅜㅜ
칼로리를 1000정도로 드셔오신것같은데
몸무게가 어떻게 되시는지는 모르겠지만
표준체중에서 마름으로 가시려고한다해도
최소1200은 드셔야할텐데
여기서 더 줄이시면 안될것같아요
칼로리1000도 엄청 낮게드신건데
여기서 더 줄여도 안빠지실거에요
왜냐하면 기초대사량보다 적게드셔서
여태 빨리 빠지긴하셨을텐데
기초대사량보다 계속 적게먹으면
먹는족족 지방으로 저장해두려고해요 몸이
그냥 하루종일 가만히있어도 소모되는 칼로리가
기초대사량인데 그거보다 적게먹으면
몸이 비상사태라고 느끼고 먹는걸 죄다
지방으로 저장하려고합니다..
에너지를 안쓰려고하구요
섭취량을 좀 늘려보시면 더 잘빠질수도있어요
너무 탄수화물을 안드셔도 안빠져용..
정체기 극복 하셨나요
도움 부탁드려요
저는 몸무게가 많이 나가여 ㅠㅠ. 마름 뭐 이런건 생각도 못 하고… 탄수화물을 안 먹는 다욧도 있던데 그건 젊은 사람들 이야긴가요? 요즘 진짜 심한 변비에 여러모로 힘들었는데 소중한 답변 감사합니다
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
돌아갈래에에 감사합니다^^ 다신에서 1,300 나와서 실천하려 노력했는데 변비도 생기고 많이 힘들었네요 탄수화물 늘려 보겠습니다
비밀 댓글 입니다.