건강하고 요요없는 다이어트하자
10월 26일 수요일
예쁜옷입자^^
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- 2022.10.26 21:25
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어제 운동 땡땡이 친 관계로 오늘은 좀 많이
했어요
아침 호박죽 150g 계란후라이 토마토한개
점심 훈제오리 샌드위치 반개 아메리카노
저녁 점심때 남은 훈제오리 🥪 반개 아메리카노
운동 아침 스트레칭 줄넘기 2000개
이만보 (어제못한거까지)
싯업 50x3
레그레이즈 50x3
크런치 50x3
사이드레그레이즈 좌우 30x3
덩킹킥 좌우 30x3
훌라후프 30분
폼롤러스트레칭 30분 할예정
다신커뮤니티 비포앤에프터 베스트글에
올라있네용 기분 짱 😃😼☺️
10월도 5일밖에 안남았네요
5일동안 바짝 쪼아서 앞자리 5로 바꾸고 싶어요
열심히 할겁니다!!
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먹어봤던그맛!! 근 한달만에 본 숫자라 엄청 좋았어요
언능 정체기 타파하고 싶어요~
예쁜옷입자^^ 추카추카 🎉 💕 💗 카아악 넘좋겠다...열심히 하시니 당근이죠 이기운받아 가즈자^^
오 멋쩌요 전11월까지 앞자리 바뀌길 🙏🙏🙏
어제 작게먹고 열심히 했더니 앞자리 바뀐것 봤어요 아침에~^^
운동 하루 쉬신거 만회하셨네요~
남은 5일도 화이팅입니다🙌
넵 무지개님도 이번달. 마무리 잘 하시길^^
오~~
얼른 가서 봐야징 ^^
꿈의 2만보 !! 수고하셨습니다 ~~
2만보 힘들었는데 오기로 ㅎㅎ
오늘도 화이티용^^