다이어트 식단
콤부차 레몬 마시따♡ 10월 28일( 점심식사 585kcal)
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- 2022.10.28 12:55
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🌕보름어터🌕 인데 벌써 기존 식단*이 질려서 구성에 변화를 줬는데 탁월한 선택이었어요! ㅎㅎ
특히 콤부차 레몬!! 어제부터 마시기 시작했는데 콤부차 특유의 식초맛 없이 적당히 달콤하면서도 부드러운 탄산이 딱 좋더라구요! 분말형이라 휴대도 간편하고 온수가 아닌 정수에도 몇번 휘휘 저으니 쉽게 녹아 마시기 편했어요🥰🥰
게다가 다이어터라면 꼭! 챙겨야하는 장건강! 19종의 유산균이 포함되었다고 하니 기대만발입니다🔥🔥
기존 식단*
아침: 플레인요거트90+아몬드10+삶은고구마200
간식: 바나나110
점심: 잡곡밥(쌀귀리현미콩)160+부추김치(50)+잔멸치10+닭가슴살(양념O)100+상추20+새싹채소30
간식:배100+미숫가루40
저녁:계란찜(계란2개+소금간)+참기름
점심 585kcal 18:54
탄수화물(22.9%) 79.45 / 347g
단백질(37.5%) 23.97 / 64g
지방(38.7%) 20.53/ 53g
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 찐고구마 (1회, 200g) | 277kcal |
| 콤부차 (1회, 0g) | 17kcal |
| 두부부침 (1접시, 200g) | 221kcal |
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콤부차 맛있죠!