다이어트 일기
03월 08일 (음식 837kcal, 운동 2050kcal)
히ㅈㄴ
- 2016.03.08 12:54
- 40
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점심식사 : 619kcal (73.95%)
| 바나나 (2개, 100g) | 93kcal |
| [오뚜기] 튀김우동컵 (3/4인분, 82g) | 354kcal |
| 팥밥 (3/4공기, 47g) | 161kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 10g) | 11kcal |
저녁식사 : 172kcal (20.55%)
| 주먹밥 (3개, 30g) | 45kcal |
| 오징어무침 (1/4소접시, 15g) | 10kcal |
| 모닝빵 (1개, 23g) | 77kcal |
| 감자샐러드 (1/4인분) | 40kcal |
간식 : 46kcal (5.50%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
운동 : 2,050kcal
| 잠자기 취침 수면 (240분) | 216kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 95kcal |
| 런닝머신 달리기 (14분) | 199kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 43kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 계단내려가기 (6분) | 18kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 서있기 (240분) | 343kcal |
| 보통 걷기 (240분) | 624kcal |
| L자 다리운동 (36분) | 216kcal |
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