다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
300칼로 정도 소모하는 운동
꿍디앙
- 2022.10.31 13:02
- 286
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다신에서 칼로리 처방받았는데요
매일 300칼로리정도 소모해야하는데 어떤 운동을하면 좋을까요?
매일 어렵지 않게 꾸준히 할 수 있는게 뭐가 있을까요~?
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시간만 넉넉하시면 빠르게 걷기도 추천드려요! 1시간만 걸어두 칼로리 소모가 많아요! 앱 중에 nike run club이라고 있는데 이거 깔아서 하시면 가이드도 해주고 칼로리도 계산해줘서 편해용!
실내자전거 1시간타면 300 나와요
만보걷기두 300넘어가는데요
전 유튜브에서 홈트영상보고 40분하면 250칼로리정도 소모해요.
3~4km 달리기 하시면~
300칼로리 나와요.
아니시면~ 줄넘기 1시간, 3000개,
300개씩 10세트 하시면~
300칼로리 나옵니다.